Aprenda a dizer não em 15 passos
Nem sempre falar "sim" é a melhor alternativa. Mesmo que você tenha dificuldades, é necessário dizer "não" em algumas situações. Responda sempre pensando em você e sendo fiel ao que você sente. Sendo assim, não há mal nenhum. Veja os 15 passos que separamos para você aprender a falar mais "não".
Tenha calmaPessoas maduras são compreensíveis, e suas amizades não vão acabar por causa de um "não". Seus amigos não vão te esquecer porque você quis ficar sábado à noite em casa. Acalme-se.
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Respeite-seSe alguém precisa da sua ajuda, você não é obrigado a querer ajudar e muitas vezes nem tem condições para isso. Respeito por seus desejos e sua condição vem em primeiro lugar.
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Ganhe tempo, mas não prometa nadaCaso você possa ajudar, mas não na hora, aprenda a ganhar tempo. Peça uns minutos, uns dias, mas nunca prometa nada! Assim, não ficará em dívida com ninguém.
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Aprenda a barganhar
A vida é uma negociação, negocie o favor. Se você não pode dividir um rodízio japonês, proponha ir numa padaria. A barganha é a alma do negócio.
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Tenha amor-próprio
Tenha amor-próprio, você não precisa agradar ninguém. Tenha sempre isso em mente e nunca se sentirá culpado por negar alguma coisa.
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Use e abuse da educaçãoPrecisando ser educado, opte pela estratégia "elogio, negação, agradecimento". Elogie a proposta, negue-a, mas agradeça pela confiança. Ninguém resiste a uma boa educação.
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Trabalhe sua autoestima
Trabalhe a sua autoestima. Uma vez que você esteja bem consigo mesmo, não vai temer dizer "não" e, consequentemente, se verá livre do medo de não gostarem de você.
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Entenda as diferençasNão confunda não querer com egoísmo. Não é porque uma pessoa não quer dividir um sorvete que é egoísta. Às vezes, o sorvete é muito bom, e ela está no direito dela de querer aproveitá-lo o máximo possível.
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Seu direito é o seu guia
Tenha sempre em mente: enquanto estiver no seu direito, você não é culpado.
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EnsaiePegue um espelho e ensaie. Aprenda a dizer "não" experimentando. Da mesma forma que as desculpas são infinitas, também há diversas formas de ser sincero.
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Releve
Nem tudo são rosas. Às vezes, as pessoas não gostam de ouvir "não", e o que você pode fazer sobre isso? Nada! Se elas não sabem ouvir, a culpa é delas e não sua. Releve!
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Conte com a ajuda dos outrosNuma roda de amigos, você não é o único disponível para prestar um favor. Se você não pode (ou não quer) ajudar, delegue essa função à outra pessoa.
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Reflita
Pense nas situações nas quais gostaria dizer "não", mas não consegue. Pense no que te impede. Às vezes, você pode ter um bloqueio maior do que simplesmente a dificuldade de negar.
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Seja persistentePerante uma insistência, seja persistente. Caso o outro não aceite a sua resposta, repita-a quantas vezes forem necessárias. Não caia em jogos emocionais.
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Entenda que o tempo passa
Principalmente com os filhos, hoje você pode ter que negar algo para dar algo ainda melhor amanhã. Entenda que o tempo passa.
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