Coisas que alguém com depressão gostaria que você soubesse
Não é fácil enfrentar a depressão. Essa doença é muito cruel e, por isso, é importante que as pessoas depressivas estejam e sejam cercadas de compreensão e amor. Separamos 15 informações importantes para que você aprenda a lidar com essa situação e ajude indivíduos nessa circunstância!
Depressão: o novo mal do século
Atualmente, a depressão é uma das doenças que mais afeta pessoas de diferentes idades, classes sociais e situações profissionais. Ela é silenciosa e dificilmente a gente percebe que alguém a tem, pois nem sempre há indícios de sua existência, tampouco “cara de depressão”. É, no entanto, uma doença séria e relacionada, muitas vezes, com o suicídio. Portanto, seja sensível e saiba o que não dizer a uma pessoa depressiva.
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Não é frescura
Depressão não é frescura, não é má-vontade para fazer as coisas. Não é “corpo mole”. A pessoa que sofre de depressão tem uma DOENÇA, que deve ser tratada por médico psiquiatra. Além disso, a depressão está classificada na CID (que é um catálogo médico publicado pela OMS). Então, pense muito bem antes de falar. Caso queira falar algo, que seja para ajudar a pessoa.
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Não me peça para ser feliz
Não adianta dizer para a pessoa ser feliz, porque é isso o que ela mais quer. Ela quer sair dessa, quer resgatar a pessoa que ela era antes de entrar em depressão. Então, quanto mais você disser isso a ela, mais culpa ela sentirá, pois pode vir o pensamento de que ser feliz é uma questão de decisão simples. E, na depressão, as soluções nunca são tão simples.
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Não é falta de Deus
Depressão NÃO é falta de Deus. Pelo fato de ser uma doença, não há como evitar, mesmo sendo muito religioso ou tendo uma fé “inabalável”. Se assim o fosse, não teríamos casos como o do padre Marcelo Rossi, que enfrentou uma grave depressão. A fé ajuda, mas não resolve. Seja consciente e não coloque mais essa carga sobre os ombros da pessoa.
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Não associe a bens materiais
Muitas vezes, quem tem “tudo”, aos nossos olhos, é muito julgado por estar depressivo, como se não tivesse “direito” de se sentir assim. Não adianta dizer que a pessoa tem uma vida boa, muito dinheiro, roupas de grife. O vazio existencial vai além das questões materiais. Sofrer de depressão independe da classe social e da conta bancária. Seja respeitoso!
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Não me pergunte como
Jamais pergunte a uma pessoa com depressão como ela chegou a esse estado. Ela não tem capacidade para saber a trajetória da doença. E, muitas vezes, a depressão tem origem genética, hormonal. Ainda que tenha havido um gatilho para a doença, jamais tente deslocar para a pessoa a responsabilidade pelo estado psíquico dela. Não foi uma escolha.
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Eu vou parecer feliz, mas...
Uma pessoa com depressão pode estar aparentemente feliz, sorrindo, fazendo coisas normais, corriqueiras. Ela vai sair, trabalhar e até mesmo se divertir com os amigos, porém a depressão estará ali, presente. E, em momentos de oscilação de humor, o transtorno volta a atormentar a pessoa.
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Meu isolamento não é por sua causa
A depressão não tem a ver com quem está em volta do deprimido. Muitas vezes, não sabemos lidar com quem sofre desse transtorno e, por esse motivo, a pessoa acaba se isolando, por se sentir fragilizada, solitária e incompreendida. É muito difícil saber o que fazer nesse momento, mas o ideal é sempre conversar com um especialista para lidar da forma correta e tentar evitar o pior.
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Tudo parece mais difícil
Ir ao trabalho, comparecer a uma festa ou simplesmente sair para fazer supermercado... todas essas atividades parecem um fardo para quem sofre de depressão. Muitas vezes, a vontade da pessoa é nem levantar da cama. Não é medo de encarar o dia, porque o depressivo exerce um esforço hercúleo para isso. É apatia, e remar contra essa maré é uma luta diária.
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Pergunte como eu me sinto
Sim, apesar de ser difícil explicar a sensação da depressão, pois trata-se de uma doença sistêmica, é sempre bom perguntar à pessoa como ela se sente em relação a tudo e principalmente naquele dia. Seja um bom ouvinte, seja empático. Olhe com compaixão, sem julgamentos. Tente ajudar sem os clichês e preconceitos típicos de quem não atravessa algum problema.
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Eu me sinto culpado
A pessoa depressiva se sente muitíssimo culpada por ter a doença. Primeiro, porque ninguém pede para ter depressão. Depois, porque a doença limita a qualidade de vida e de interação do doente. E como não é algo visível, sempre parece que depende somente da pessoa. Ademais, cobranças ou perguntas inconvenientes tendem a aumentar ainda mais a sensação de culpa.
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Não pedi para ficar doente
Ninguém pede para ter depressão. A ocorrência da doença não é uma punição por algum comportamento indevido. Por exemplo, uma pessoa com problemas de colesterol pediu por isso? Nem sempre é culpa da alimentação. Da mesma forma, uma pessoa com depressão não pode ser culpada por ter a doença. Ela não se negligenciou.
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Não me peça para pensar positivo
Não diga que depressão é imaginação ou que pensar positivo afasta o transtorno. Você não se dirige a uma pessoa com problemas cardíacos falando que, se ela esquecer que sofre da doença, ela vai ficar bem. Depressão é uma doença real, que precisa de tratamento médico e, quando necessário, medicamentoso.
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Tenha paciência comigo
A pessoa com depressão precisa de empatia, paciência e respeito. Um dia, ela vai estar bem, passando por um dia normal. Mas, no outro, pode estar em crise. É uma doença de altos e baixos; portanto, a melhor coisa que devemos fazer é ouvir, compreender e estar presentes. Jamais julgar uma pessoa que está em sofrimento é essencial.
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Os sinais são sutis
A correria do dia a dia nos deixa pouco sensíveis a sinais sutis sobre qualquer evento. Com alguém depressivo, não é diferente. Nosso ritmo de vida não nos permite parar para tentar captar os sinais de alguém que sofre de depressão. É importantíssimo estar atento, pois sempre que o pior acontece, a gente se pergunta “Como isso pôde ter acontecido?”. Portanto, tente ter um olhar atento. Isso pode fazer toda a diferença.
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