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Conselhos para uma gravidez tranquila

A gravidez traz um turbilhão de sentimentos e transformações para a vida de uma mulher, mas não precisa se preocupar, você pode contar com os nossos conselhos para tornar esse momento tão especial em uma tranquila jornada.

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Mãe, curta esse momento da gravidez. Não se esqueça que ele será cheio de dificuldades, porém, diante elas, lembre-se sempre do propósito maior: você irá colocar seu filho no mundo e terá sempre muitos desafios, mas o amor e a beleza deste ato são maiores do que quaisquer problemas.

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O parto

O parto é um momento delicado e que deve ser planejado pela mãe. Pense com antecedência o local em que deseja ter o seu filho, tenha em mente que métodos e procedimentos deseja e não deseja realizar. Confie na sua médica e não deixe de fazer perguntas. É bastante importante que este momento seja confortável tanto para você quanto para a criança.


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Estresse

Com os hormônios alterados e tantas sensações diferentes, o humor é bastante alternado e as mães se estressam fácil. Entretanto, o estresse é um péssimo sentimento durante a gravidez. Quanto mais tranquila e paciente estiver a mãe, mais esses comportamentos serão repassados para o bebê e, então, tudo ficará mais fácil. Busque praticas que te acalmem, como uma aula de yoga ou uma caminhada, e priorize o seu bem-estar neste momento.


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Os enjoos

Muitas mães sofrem com enjoos constantes. Não se assuste, eles são normais e podem ser devido à desidratação, por exemplo. Invista em tomar bastante água e fazer repouso durante as crises. Não deixe de procurar um médico para um diagnóstico completo e orientações para melhora.


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Sono não acumula

Não pense que dormir tudo que pode agora irá compensar as horas de sono acordadas quando o bebê chegar. O cansaço virá de qualquer maneira quando a criança chorar durante a noite. Aproveite este momento da gravidez para se manter ativa, com ocupações leves que irão te ajudar com a circulação, respiração, oscilação de humor, e irão trazer saúde para o seu filho, também.


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Mente leve

É essencial que a grávida mantenha a sua cabeça leve e livre de problemas. Se você, mãe, ainda está trabalhando, evite estresses no trabalho, mantenha a sua cabeça o mais livre possível de situações complexas que exijam muito do seu emocional.


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Pesquisas

É importante que a grávida se mantenha informada sobre os processos da gravidez. A internet é um ótimo meio de prover esse conhecimento, mas é também um banco de informações falsas que podem te assustar ou enganar. Procure por referências e dados, mas não deixe de consultar o seu médico para verificar a veracidade de cada um deles.

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Contato com a natureza

A grávida que fica em contato com a natureza mantém a sua mente calma e, consequentemente, o seu corpo responde melhor à recuperações de dores e indisposições. Procure caminhar em lugares arborizados, ter contato com a praia e o mar, além de tomar banhos de sol diários.


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Roupas

Uma boa dica para aquelas calças que não cabem mais é o elástico de cabelo. Mamães, peguem elásticos de cabelo e prendam nos botões de calças, jeans, por exemplo. Basta transpassa-los pela casa do botão e, então, encaixá-lo do lado oposto. Assim, você aproveita roupas que pareciam não caber nunca mais.


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Os chás

Aposte nos chás tanto para os enjoos, tanto como calmantes. Chás naturais têm propriedades poderosas que pode auxiliar muito no seu bem-estar. Gengibre, chá verde e chá de capim cidreira são ótimas opções para os enjoos. Como calmante, confie na camomila e no maracujá.


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Noite confortável

Existem, hoje, várias opções de almofadadas adaptadas para tornar a noite das grávidas mais confortável. Procure modelos que sejam bastante maleáveis e que se moldem a todo o corpo. Elas facilitam bastante a achar posições confortáveis para dormir.


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Prepare-se

Faça uma lista com coisas que precisará levar para o hospital durante todo o processo. Assim, você garante o seu conforto no grande dia e não precisa correr para providenciar tudo de última hora.


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Fortalecendo o corpo

Nós sabemos dos desejos e vontades durante a gravidez, mas não se esqueça da importância de consumir alimentos bastante nutritivos: você precisa fortalecer o seu corpo, e garantir o desenvolvimento do seu bebê. Invista em frutas e legumes durante todo o dia e não se esqueça de muita hidratação.


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Pernas fortes

As pernas sofrem durante a gravidez devido ao sobrepeso. Bananas são ótimas para o fortalecimento dos músculos das pernas e evita câimbras.

Por que querer ser mãe?
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