Dia da saúde e nutrição
No dia 31 de março, comemoramos no Brasil o Dia da Saúde e Nutrição, com o objetivo de refletir sobre como anda a condição física do nosso corpo, a condição psicológica e o modo como estamos nos alimentando. Se você quiser ter uma boa vida, se quiser encontrar as melhores sensações e os melhores sentimentos, precisa se conscientizar de que é extremamente necessário ter bastante cuidado com o seu estado físico e psicológico. E uma das maiores aliadas dessa condição positiva é a alimentação, que, quando bem feita, nos dá condição de suportar o imediatismo do dia a dia e de nossas agitadas rotinas sem esgotarmo-nos. Aproveite o Dia da Saúde e Nutrição e reflita sobre sua vida!
Ouça esta playlist enquanto cuida da saúde!
Spotify ouça a playlist
CopiarCompartilhar
Vamos cuidar da saúde
Dia 31 de março é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição. Esse dia, criado pelo Ministério da Saúde, visa conscientizar a população da importância de cuidar da saúde e da alimentação.
Frases sobre prevenção, pois é melhor prevenir do que remediar!
Uma boa alimentação nos ajuda a fortalecer a imunidade e nos deixa mais protegidos de doenças e enfermidades. Por isso, vamos cuidar da nossa saúde com muito cuidado e carinho.
CopiarCompartilhar
Comece pelo básico
Que tal se inspirar neste dia 31 de março, Dia da Saúde e Nutrição, e começar a introduzir mais saúde no seu dia a dia? Pequenas mudanças geram grandes benefícios! Beba bastante água hoje, no mínimo 2 litros, pois nosso corpo é feito basicamente de 70% de água. Por isso, temos de fazer a reposição diária e balancear nossa saúde! Fica aqui a dica.
CopiarCompartilhar
Conscientizar a família
O Dia da Saúde e da Nutrição deve ser lembrado desde o nascimento. Muitos pais se esquecem de olhar com mais cuidado para a alimentação dos filhos, e isso dificulta o crescimento e desenvolvimento celular. Não fuja do aleitamento materno e introduza alimentos ricos em vitaminas e minerais para uma boa saúde! Por isso, neste 31 de março, vamos mudar a alimentação da nossa casa?
Um investimento para a vida: cuidar da saúde!
CopiarCompartilhar
Evite consumos exagerados
É uma delícia se esbaldar de fast-food no fim de semana, não é mesmo? Mas neste dia tão importante para a nossa saúde (31 de março, Dia da Saúde e da Nutrição), vamos rever nossos hábitos! Só hoje, tome consciência do que está colocando no seu prato e evite os alimentos ricos em calorias e industrializados.
CopiarCompartilhar
Fuja da obesidade
Uma das maiores causas de obesidade no Brasil é o consumo de alimentos industrializados aliado à falta de exercícios físicos. Neste dia 31 de março, Dia da Saúde e Nutrição, vamos reconhecer que estamos acima do peso e começar já a mudança em nós! Vamos fugir da diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares tomando consciência que nosso corpo é a nossa casa. Eu quero, eu posso e eu consigo mudar! Vamos usar esse mantra?
Uma vida saudável é uma vida equilibrada! Mantenha o equilíbrio
CopiarCompartilhar
Dia da Saúde e Nutrição - 31 de março
Vamos exercitar a sabedoria? Reserve um tempo para descansar a mente e tomar juízo da alimentação. O que eu ando comendo? Só hoje, coloque no seu prato alimentos que te trarão benefícios e saúde! Vamos comemorar o Dia da Saúde e Nutrição da melhor forma possível: cuidando de nós mesmos!
CopiarCompartilhar
Saúde mental
Seja grato por acordar cheio de saúde! Não desperdice essa bênção que é acordar saudável. Continue a cuidar do seu corpo, da sua alimentação e, principalmente, da saúde mental. No Dia da Saúde e da Nutrição, privilegie-se de um tempo para si mesmo, contemplando sua vida e elevando seus pensamentos!
CopiarCompartilhar
Não se esqueça dos exercícios
Além da mudança de paladar, vamos também introduzir na nossa rotina uma série de exercícios físicos que serão benéficos a longo prazo. Temos de tomar essa consciência, já que hoje - 31 de março Dia da Saúde e Nutrição - é um dia especial para falar e, acima de tudo, amar nosso corpo! Vamos manter nossa casa em ordem: boa alimentação, exercícios físicos e pensamentos positivos!
CopiarCompartilhar
Vamos começar?
Eu te desafio a começar um programa regrado de alimentação e saúde. Vamos? A partir de hoje, 31 de março - Dia da Saúde e Nutrição, você terá um compromisso consigo mesmo de reduzir: alimentos industrializados e gordurosos, refrigerantes e fast-food. Comece a introduzir na sua alimentação frutas e verduras, além de alimentos ricos em fibras! Vamos lá, não é difícil! A longo prazo, você verá as mudanças no seu corpo e na sua mente. Não se esqueça dos exercícios físicos regularmente.
Saúde é viver feliz: confira!
CopiarCompartilhar
Cuidar do meu corpo
Hoje, eu sou grato porque cuido do meu corpo! Eu moro nele e por isso deixo minha casa sempre organizada: um prato saudável, exercícios físicos regulares e um belo sorriso no rosto! No Dia da Saúde e da Nutrição, eu sou grato pelas minhas escolhas!
Vamos homenagear os nutricionistas, profissionais que nos ajudam a viver de forma saudável!
CopiarCompartilhar