10 Dicas para melhorar o seu humor

Você chega em casa e só quer se deitar no sofá e relaxar? Todo mundo pensa assim, mas essa qualidade de vida não é muito boa. Para melhorar seu humor e sua motivação basta uma coisa: a vontade de mudança. Você está disposto?

Vá para cama mais cedo

Se você tem um parceiro, vá mais cedo para cama. Fiquem abraçados, conversem sobre o dia e se divirtam. Além de fazer maravilhas para o humor é também uma forma de se manter sempre em conexão com a pessoa amada. A sensação de proximidade, de afeto e o calor do corpo de outra pessoa pertinho do seu, são ótimos para aliviar a tensão daquele dia cheio. Mas, se você não tem com quem ir pra cama no fim da noite, não se desespere. Vá para cama mais cedo e reflita sobre a sua vida, seus desejos e metas, é uma bela forma de pegar no sono e melhorar a qualidade de vida.

Reveja fotos antigas

As memórias de infância, daquela viagem a praia, do aniversário de 5 anos daquela prima distante. Procure pelas gavetas fotos antigas da sua família, e se permita relembrar todos aqueles anos com pessoas queridas. A memória de bons humor, geralmente, é capaz de mudar nosso humor e como olhamos para o mundo. Não se esqueça ainda de chamar sua mãe e irmão e fiquem relembrando momentos especiais da vida de vocês, além de trazer uma sensação de felicidade, pode ser um ótimo tempo em família.

Água

Pode parecer apenas uma dica para melhorar a sua vida, mas tomar mais água pode lhe trazer benefícios físicos e mentais. Quando ingerimos água, estamos limpando nosso paladar e nutrindo nossos corpos e essa sensação pode lhe trazer muito bem-estar. A água também é um dos grandes motivos de pacientes se curarem mais rápido, quando há uma fonte de água natural a vista, a recuperação aumenta em 30%. A água de mares e lagos é capaz de trazer um paz natural, mas se estiver sem esse recurso, tome um banho. A sensação de calma com certeza, irá te invadir.