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Treino

Juju Salimeni

Treino 2 grupos da perna separados e repito depois de 4 dias.

Ex:
Segunda: parte da frente e panturrilhas
Quarta: parte de trás e glúteos
Sexta: mesmo treino de segunda
Segunda: mesmo treino da quarta

Braço e abdômen só treino direto em época de carnaval.
Fora da época faço braço a cada 2 semanas e abdômen 1 vez por semana.

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