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Faça algo que você goste

Ler, desenhar, passear, ouvir música, caminhar… Seja o que for, escolha uma atividade que te dê prazer e use e abuse! Fazer coisas que gostamos é uma ótima e simples técnica para aliviar o estresse. Enquanto se diverte com a atividade escolhida, deixe os pensamentos voarem e as preocupações se afastarem. Você se sentirá bem mais tranquilo, feliz e satisfeito.

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