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Bloqueie os pensamentos negativos

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Uma das principais estratégias para diminuir as crises de pânico é cortar o mal pela raiz. Mas o que isso significa? Que precisamos cuidar dos nossos pensamentos, já que eles são os responsáveis pela formação do medo e da ansiedade. Quando uma ideia errada surgir, tente mudar o foco e refletir sobre outros assuntos.

Dicas para acalmar-se em momentos de nervosismo e tensão

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