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Use a respiração como aliada

Você sabia que quando respiramos de forma desenfreada o cérebro manda comandos para tentar salvar o corpo de um possível ataque? Doido, não é? Por isso é tão importante cuidar da maneira como respiramos. Soltar o ar bem devagar, usando as mãos em concha tampando o nariz e a boca, ajuda a desacelerar a respiração.

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