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Estabeleça horários

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Procure estabelecer horário para todas as atividades. No trabalho, tente reservar sempre o mesmo horário para responder a mensagens e e-mails, fazer backup de arquivos ou mesmo planejar o dia seguinte. Em casa, procure estabelecer hora para as tarefas que você faz todos os dias. Assim, seu cérebro já vai se preparar para isso quando o momento estiver próximo. Fica mais fácil para organizar a parte “burocrática” da sua vida e, com isso, você ganha mais tempo para cuidar de você, ou mesmo parar para curtir o ócio.

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