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Viciados em celular

De quanto em quanto tempo você olha suas notificações no celular? Não passa um dia sem mexer no smartphone e se desespera quando está sem sinal? Existem sinais que podem mostrar o quão viciado você está. Descubra!

Você manda um SMS para alguém que está do seu lado

Os relacionamentos reais são comprometidos porque você está sempre no celular? Todo mundo ao seu redor adoraria que você falasse com outras pessoas reais. Se expressar virtualmente é uma tarefa um tanto quando fácil, você pode fingir sentimentos e expressões, e até mesmo ser outra pessoa. Conversar faz bem e é saudável, se você tem mandando muitas mensagens pra quem está praticamente do seu lado, sim, você está viciado!

Você trabalha fora do horário de trabalho

Se você se pega checando e-mails depois do jantar ou no casamento de sua prima, pode estar precisando de um pequeno detox digital. Uma pesquisa de 2011 realizada pela multinacional Regus mostrou que 59% dos profissionais brasileiros levam trabalho para casa com frequência. E, se você pensa que está apenas enviando um e-mail rápido ou recebendo uma ou outra ligação, está enganado. Que seja apenas uma hora a mais por dia. No final da semana, é quase um dia inteiro de trabalho a mais.

Seu sono está sendo prejudicado

Se seu smartphone tem um lugarzinho próprio no travesseiro, ao seu lado, talvez seja o caso de repensar seus hábitos telefônicos: o aparelho pode estar sabotando seu sono. Estudos constataram que a exposição prolongada a celulares logo antes de ir para a cama leva o usuário a ter mais dificuldade em pegar no sono e produz sono irregular. Sem falar que sempre há a tentação de checar suas notificações logo antes de fechar os olhos. Se você estiver com dificuldade em dormir pelo tempo recomendado, experimente desligar o telefone antes de se deitar.

Vibrações fantasmas

Se você já sentiu seu telefone vibrar, mas o procurou e descobriu que não estava vibrando, saiba que não é o único. Na realidade, a sensação é tão comum que já chamou a atenção da comunidade médica. Em um estudo de 2012 publicado na “Computers in Human Behavior”, pesquisadores descobriram que a “síndrome da vibração fantasma” é um fenômeno vivido por uma grande parcela dos adultos jovens, aproximadamente uma vez a cada 15 dias. O estudo também sugeriu que as pessoas incomodadas com isso revelam sintomas de dependência de mensagens de texto - sinal de que pode estar na hora de desconectar.

Você se esqueceu de como se faz contato olho no olho

O contato humano olho no olho vem diminuindo, e a culpa talvez seja da tecnologia. De acordo com a empresa de análises de comunicação Quantified Impressions, os adultos fazem contato olho no olho durante 30% a 60% do tempo numa conversa normal. Pode soar razoável, mas, para que seja formada uma conexão emocional, é preciso que o contato olho no olho seja feito durante 60% a 70% da conversa. Se você sente a necessidade de desviar os olhos para seu telefone quando está interagindo com outra pessoa, é hora de deixar o aparelhinho de lado por um tempo.