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Dia Mundial da Osteoporose

A osteoporose é uma doença silenciosa, e também por isso, o dia 20 de outubro foi a data escolhida para chamar atenção da sociedade a respeito do problema, com o intuito de conscientiza-la. Em 1997, a Fundação Internacional de Osteoporose oficializou a data, após a Sociedade Britânica de Osteoporose tê-la instituído no ano anterior. Segundo a Fundação, somente no Brasil, cerca de dez milhões de pessoas sofrem com a doença caracterizada por um enfraquecimento progressivo da massa óssea. Ela atinge principalmente mulheres que já passaram pela menopausa, mas outros grupos também podem sofrer com o problema. Por isso, conscientize-se sobre a osteoporose e compartilhe seu conhecimento!

Dicas alimentares

Para afastar as chances de desenvolver osteoporose, aposte em alimentos ricos em cálcio. São boas fontes de minerais: laticínios (leite, queijos e iogurtes), soja, hortaliças verde-escuras (como rúcula, couve, brócolis e mostarda), chia, grão-de-bico, ervas secas (como manjericão, tomilho e alecrim). Já pensou em começar uma dieta rica em cálcio no Dia Mundial da Osteoporose (20/10) como comemoração?

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