Dicas para prevenir o câncer de mama
Uma das doenças que mais afeta as mulheres no mundo é o câncer de mama. Os homens também podem ser vítimas da doença, por isso, são orientados a realizarem exames em alguns momentos da vida. O problema do aumento do número de pessoas com a doença pode ser a falta de informação. Mulheres e homens devem procurar saber sobre a doença e seus sintomas, pois, assim, as chances de se deparar com estágios avançados são menores. Por ser uma doença um pouco difícil de detectar de imediato, é recomendado fazer o exame de mamografia. Conheça dicas de prevenção e mantenha-se por dentro de todas as informações.
AutocuidadoO câncer de mama afeta muitas mulheres no Brasil e no mundo todo. Ter uma rotina de autocuidado com o próprio corpo é mais que essencial para prevenir futuros problemas. Não só em relação ao câncer de mama, mas também a diversos tipos de doença.
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Faça o autoexame
Realizar o autoexame de tempo em tempo pode ajudá-la a saber se algo está errado ou não. Por isso, ao realizar o autoexame e encontrar algo incomum, procure um médico. Vale lembrar que os homens também podem ser vítimas do câncer de mama, por mais que a grande maioria afetada seja o público feminino.
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Não fume!Essa é uma das maiores causas do câncer em geral, não só o de mama. Evitar o tabagismo pode salvar sua vida e a de muitas pessoas em relação ao câncer de mama e muitas outras doenças. A fumaça dos cigarros e os tabacos possuem muitas substâncias tóxicas e cancerígenas, evitar o tabagismo, portanto, é mais que necessário para uma saúde de qualidade também da mama.
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Alimente-se de forma correta
Ter uma alimentação saudável é primordial para manter o corpo longe do câncer de mama. Legumes, cereais, frutas, feijão e verduras são pratos que jamais devem faltar em suas refeições, pois são os melhores alimentos usados para prevenir doenças de diversos tipos e, claro, o câncer de mama.
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Alcoolismo pode ser um dos problemasO excesso, na verdade, é sempre um grande problema na verdade! Mulheres e homens que possuem estágios altos de dependência do álcool correm sérios riscos. Se você, portanto, quer prevenir o câncer de mama e outros tipos de câncer, evite o excesso de álcool. Quando misturado com as toxinas do tabaco, ficam ainda pior. Previna-se.
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Pratique exercícios, a vida fica bem melhor!
Além de adquirir uma maior disposição corporal, as atividades físicas são ótimas aliadas contra o câncer. Pessoas que praticam alguma atividade física possuem maiores chances de viver sem ter a doença. Os exercícios físicos ajudam a manter todo o corpo em bom funcionamento, pratique!
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Busque manter o peso corporal regularAssim como beber em excesso, as gorduras em excesso também podem dar alguma brecha para que o câncer se instale no corpo. A gordura, por si só, já é um estado de inflamação crônica. Portanto pode afetar alguns hormônios circulantes, podendo desencadear o processo inicial do câncer de mama.
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Amamentar é muito bom!
Para aquelas mulheres que estão amamentando, aproveitem. A amamentação ajuda a fortalecer e a renovar as células presentes nos tecidos das mamas. Dessa forma, a mulher que está amamentando ou amamentou há algum tempo, tem menores chances de ter um câncer de mama.
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Contraceptivos hormonais devem ser evitadosÉ de se compreender que essa é uma das formas mais seguras de se evitar a gravidez indesejada. Os anticoncepcionais de modo geral, porém, são grandes vilões quando o assunto é câncer de mama. A ingestão de taxas contínuas de hormônio sintético pode desencadear a doença.
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Permaneça em dia com os exames preventivos
Se você é mulher, não pode deixar de fazer os exames preventivos com um ginecologista, pelo menos uma vez no ano. O câncer pode afetar diversas áreas do corpo, inclusive o colo do útero. Além disso, é juntamente com esse exame que acontece a verificação de nódulos nas mamas. Não deixe de visitar seu ginecologista!
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Atente-se à sua genéticaBom, se você possui familiares com o câncer de mama ou que já tiveram a doença, fique atento aos cuidados com sua saúde. A herança genética é repassada entre as famílias e, com isso, você possui maiores chances de ter o câncer de mama. O ato mais indicado é cuidar da saúde e manter-se atento aos sinais do corpo.
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Homens também devem se preocupar
Os homens também podem ser vítimas do câncer de mama. Mesmo que seja uma situação bem rara, o sexo masculino pode ter a doença. Normalmente, os casos em homens acontecem mais quando há herança genética, em que alguém da mesma família teve câncer. Esses são casos raros, mas os homens também precisam se cuidar.
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Evite os conservantes e os alimentos processadosOs conservantes são muito prejudiciais à saúde e podem desenvolver o câncer de mama e outros tipos da doença. Além disso, os alimentos processados também devem ser evitados, já que possuem altas doses de conservantes. Procure alimentar-se de forma bem natural e evite problemas de saúde.
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Faça o exame de mamografia
O exame para analisar a saúde da mama é essencial. Todas as mulheres devem fazer o exame de mamografia, principalmente após os 40 anos de idade. Antes de atingir essa idade, um exame a cada três anos é o suficiente. Ao atingir os 70 anos de idade, a mamografia deve ser feita com indicações médicas.
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Participe das multidões para a prevenção do câncer de mamaMuitas mulheres não possuem a oportunidade de fazer um exame de mamografia de forma rápida e gratuita. Por isso, existem as multidões todos os anos. O SESC, com sua rede móvel de mamografias, caminha por 22 cidades do País, levando a oportunidade para muitas mulheres.
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Conheça seu corpo
O autoexame pode ser um bom método para identificar alterações no corpo. Ter, portanto, o conhecimento sobre seu próprio corpo é muito importante para detectar facilmente eventuais problemas. Crie o hábito de verificar todas as partes do corpo! Isso ajuda a prevenir muitos problemas de saúde e, claro, o câncer de mama.
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A mamografia é um exame muito confiávelÉ muito questionada a eficácia do exame de mamografia pelos pacientes. E, na verdade, esse é o exame mais eficaz para a verificação da saúde das mamas e a prevenção do câncer. Se realizado por um profissional bem capacitado, o nível de acerto pode chegar até 90%, portanto você pode confiar.
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